ヨガにもいろいろな種類がありますが、ほぼどこのジムでもレッスンに組み込まれているので参加はしやすいです。
【初心者向け】


【中級者向け】


【上級者向け】

骨盤や背骨などのゆがみを矯正してくれるようなレッスンです。体幹を鍛えるものなので、それほどハードなレッスンではありませんが慣れるまでの数回は疲れるかもしれません。

バーベルを使ってみんなでトレーニングするレッスンです。音楽に合わせて、みんなで一緒する筋トレは、一人でやるのに比べ、無駄のない楽しものになります。

大きなバランスボールを使ったレッスンも体幹を鍛えるのに効果的です。こちらも楽しく出来る内容になっています。

ボクシングの動きを取り入れたもので、キックを取り入れたものもあります。普段使わない筋肉を使用するため疲れますが、何回も通っているうちに、体の切れもよくなるはずです。

情熱的なダンスでカロリーも消費され、ウエストの筋肉もついて腰のくびれも出来ます。

特別な器具を使用しないものであれば、自宅でもできます。DVDをレンタルしたり、YouTubeなどを見ながら行ってください。
オンラインヨガなどで、Zoomやスカイプでつながりながら、みんなで一緒にレッスンを受けるサービスもあります。