三度の飯より筋活というあなた、飯も大事だぞ! Muscles ・・・ Do you like or do you love?
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自分に合ったジムの選び方
■フィットネスジムの場所、プラン、料金をチェック
通いやすい場所は?
会社員でしたら、会社帰りに寄れる場所で無いと続きません。土日のどちらか行くレベルではほとんど効果が出ませんから 週に2~3回通うとすれば、会社と家の間にあるジムになります。
続けるためには、何かしら楽しみがあることも重要です。綺麗な夜景を見ながらトレーニング出来たり、魅力的なインストラクターがいたり、 温泉が付いていたり、マッサージが付いていたりと、特別な目的がある場所であれば、ちょっとぐらい遠くてもいいかもしれません。


どのプランがいいの?
平日の日中に通える人は、日中のみのデイ会員がオススメです。
会社員でレッスンメインにやりたい人は、土日のみのホリデイ会員で十分ですし、本気で痩せたい、綺麗な体と作りたい人は、 いつでも利用できる必要があります。ナイト会員という深夜のみ利用可のサービスもありますが、あまり人に会いたくない人向けだと思います。 深夜のトレーニングは筋肉にあまりオススメでは無いのと、シャワーやマッサージ、プールなど利用できない時間帯であることが多いようです。

料金は?
ちゃんと使えて、安く済ませたいのであれば、会社に法人会員になってもらって利用する方法です。
全額会社負担になるか、自己負担を安く抑えられるのでお得です。
ライザップのように短期集中で高額な金額を投資して、結果をコミットするのも悪くは無いと思います。
その際は、必ず一括払いにしてください。これだけ払ったんだから、絶対痩せないと、と思うことが大事です。
分割払いにしたら、2~3ヶ月のサービス後に数年間ローンを支払い続けることになり、リバウンドとローンのダメージに引きずることになります。
現在の相場では、6,000円~9,000円ぐらいのコースが一般的です。

どんな施設がオススメ?
個人的には、シャワーが無いとことは避けるべきだと思います。
夏だったり、汗をかくようなトレーニングをした後に、そのまま帰らされるという地獄。
シャワーに使用時間が決まっていて、利用できない時間帯があるジムも要注意です。
シャワーが無ければ、お風呂も無い、サウナも無いでしょう。これらがあれば、さっぱりするためだけに行く価値もあります。
マッサージやエステも別料金にはなるでしょうが、疲れた体には気持ちいいものです。
プロテインバーはあっても無くてもいいですね。味にも好みがありますので、市販のもので十分です。
日焼けマシンもそれほど焼けないので必要ないでしょう。
酸素カプセルは、スッキリしますのであれば利用したいところです。